सदाबहार खबरको रफ्तार ....
फागुण ९, २०८० बुधबार
February 21, 2024
होमपेज
राजनीति बिचार अन्तरबार्ता स्वास्थ्य शिक्षा अर्थ/बजार खेलकुद अन्तराष्ट्रिय

तपाईँमा यी लक्षणहरु छन् ? स्मार्टफोनको लत लागिसक्यो

२०८० मंग्सिर १८, सोमबार
शेयर गर्नुहोस:
फन्ट परिवर्तन गर्नुहोस:

काठमाण्डौः हिजोआज जसको हातमा पनि समार्टफोन नै भेटिन्छ ।

चिया खाँदा होस् वा खाना खाइरहेको बेलामा, शौचालयमा होस् वा साथीभाइसँगको भेटघाटको बेलामा जो जतिबेला पनि स्मार्टफोनमै झुन्डिरहेका हुन्छ ।

घरमा बाहिर जहाँ सुकै होस् एक ठाउँमा बसीबसी स्मार्टफोनबाटै अधिकांश काम गर्न सकिन्छ । हरेक चिजमा यसैको प्रयोग छ । यस्तोमा मानिसहरुमा स्मार्टफोनको लत नै बसिसकेको छ । चाहिने बेलामा भन्दा नचाहिने बेलामा पनि फोन चलाइरहेका हुन्छौँ हामी । बाहिरी संसारलाई भुलेर स्मार्टफोनकै संसारमा हराइरहेका हुन्छौँ । तर यसको धेरै प्रयोगले हाम्रो आँखा कमजोर हुनसक्छ । मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी अनेकौँ समस्या पनि आउनसक्छ । फोनले हाम्रो तनावको स्तर बढाइदिन्छ र एङ्जाएटी तथा डिप्रेशनजस्ता गम्भीर समस्याको कारण बन्न सक्छ । त्यसैले सकेसम्म फोनको अत्यधिक उपयोग गर्नबाट बच्नुस् ।

स्मार्टफोनको प्रयोग थोरै मात्र घटाउँदा पनि मानसिक स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्ने कयौँ अध्ययनले देखाएको अमेरिकाको युनिभर्सिटी अफ रोचेष्टर मेडिकल सेन्टरको रिपोर्टमा भनिएको छ । जर्मनीमा सन् २०१९ को अप्रिलदेखि सन् २०२० को नोभेम्बरसम्म गरिएको अध्ययनमा पत्ता लागेको थियो कि एक हप्तासम्म दैनिक एक घण्टा मात्रै कम स्मार्टफोन चलाउँदा पनि एङ्जाएटी र डिप्रेसनको स्तरमा कमी आउनेछ । कम फोन प्रयोग गर्दा शारीरिक गतिविधिमा पनि सुधार आउन सक्छ ।

त्यसोभए कुनै व्यक्तिमा स्मार्टफोनको लत छ कि छैन कसरी पत्ता लगाउने ? रिसर्चको अनुसार व्यक्तिको केही बानी र लक्षणबाटै स्मार्टफोनको एडिक्शन हो कि होइन भनेर थाहा पाउन सकिन्छ । कहिलेकाहीँ घर बाहिर गएको बेलामा फोन छुट्यो भने मान्छे चिन्तित हुन थाल्छ । तपाईँलाई पनि यस्तै हुन्छ भने सावधान हुने आवश्यकता छ । फोन साथमा नभएको बेलामा असहज वा असहाय महसुस गर्ने स्थितिले पनि एडिक्शनतर्फ नै औँल्याउँछ । यसबाहेक अन्य केही संकेतहरु पनि छन्:

–बिना सोचविचार फोनको एप चेक गर्ने वा इन्टरनेट ब्राउज गर्ने

–फोन एक्सेस भएन भने चिन्तित वा बेचैन महसुस गर्ने

–फोन चलाइरहेकै कारण घर वा अफिसको काम अधुरो रहने स्थिति

–गाडी चलाइरँदा वा बाटो काटिरहेको अवस्थामा पनि फोन चलाइरहनु

–फोनमा कुनै पनि म्यासेज वा नोटिफिकेशन आउने बित्तिकै तुरुन्त हेरिहाल्ने बानी

–काममा व्यस्त भएको बेलामा पनि बिना कारण बारम्बार फोन चेक गरिरहने

यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

तपाइको प्रतिक्रिया राख्नुहोस्

सम्बन्धित समाचार

मोबाइल बम जस्तै बिष्फोट हुन सक्छ, गल्तिले पनि यी काम नगर्नुहोस्

यस्तो छ आईफोन १६ को क्यामेरा

एआईलाई शिक्षासँग जोड्न ब्रिटिस कलेज र प्रिक्सा टेक्नोलोजीबीच रणनीतिक सहकार्य

टिकटकको प्रतिवद्धता व्यवहारिक कार्यान्वयनको सुनिश्चितता भए पुनः सञ्चालनमा ल्याउन नसकिन्छ : प्रधानमन्त्री

पत्रकारले मर्यादित तथा उत्तरदायी भएर कलम चलाऔँ : अध्यक्ष बस्नेत

हुम्लाका विकट गाउँमा पुग्यो फोरजी सेवा

सञ्चार क्षेत्रलाई ज्ञानमा आधारित उद्योग बनाउनुपर्छः गङ्गानारायण श्रेष्ठ

नेपाल टेलिकमको खुद नाफा घट्यो

बिजनेस इमेल महिनाको एकसय मात्रै !, यस्ता छन् Thulo.Com को अन्य अफरहरु

यस्तो छ ‘सामसङ’ नामको अर्थ

इन्स्टाग्राममा अब एआई सुबिधा, म्यासेजमा जाेडियाे एआई उपकरण

आजदेखि ई–भिसा लागू